jak się

Kox od nowego miesiąca zadupczamy na Center :D. Jak cena ta sama to nie widzę sensu siedzieć tutaj ludzi od cholery ;x Na Shogunie na pewno jest suwnica. Na paliwo się złożymy i mozna dawac ;d

ja ? :D no co Ty wydaje Ci się xD teraz jak będę miał praktyki to siłka o 19 pewnie dopiero ;x

Czytaj uważnie... trener ułożył mu dietę wliczając w nią gainera. Poszukaj takiego, który ma stosunek węgli do białka podobny jak Vital max - Whey Pro Gainer 1. (na porcję oczywiście). Tak na oko mógłby być ale nie chciało mi się liczyć %-) więc to zadanie dla Ciebie. PS. To dział dla niezarejestrowanych.

Wiesz ja pisalem, ze dla MNIE jest rowny mono. Jak na ciebie dziala to sie ciesz Na kazdego dziala cos innego

rozpisałem tak żeby było taniej jak masz kase to spoko zainteresuj się MZB od olimpu, 2 kapsy na noc i wychodzi lepiej niż HI-TEC Magnesium Citrate 300 g x2 OLIMP Chela-Cynk 30 kaps./150mg x4 carbo możesz pić, ale zawsze uważałem że jest zbędne. Skoro nie chcesz oszczędzać to na 1 cykl kup orotan, fajnie wchodzi.

Szatnia/Po siłowni o siłowni - nie wiem jak to się teraz nazywa. Ten dział będzie ok.

Mi się wydaje że 2500 kcal to odpowiednia podaż wyliczykem moje zapotrzebowanie i wyszło 2700 więc chyba ok jak na start

[...] i lipoproteiny LDL. Ich główną funkcją biologiczną w organizmie człowieka jest dbanie na integralność błon komórkowych, ich przepuszczalność, którą wiąże się m.in. z syntezą prostaglandyn, jak i wiązaniem jonów wapnia. Oznacza to, że będą one wykazywały działanie przeciwzapalne, ograniczając ilość czynników prozapalnych w naszym ciele.

A właśnie jak to jest? Z tym bf? Wczoraj na urządzeniu wyszło że 15 bf mam czy możliwe jest to że tłuszcz gromadzi się w różnych miejscach np na brzuchu?

jak ćwiczysz to twaz sama po pewnym czasie sie wyszczupli ... a co do brzucha to protse rob brzuszki,wznosy nog,scyzoryki, itp .... moim zdaniem 183 i 70kg to troszke mało =]] pozdro ..

[...] zamierzam brac kreatyny. Nastawiłem sie na dobre białeczko weglowodany.Gainery mam juz bo kupiłem dwa miechy temu. Takie małe zapasy robie Powiem jeszcze ze mam szybka przemiane materii i własnie musze duzo wegli jesc. Carbo bedzie dobre na tego typu problem?? Bo chodze teraz do szkoły i wogóle a jak juz cos zacząłem to chce to robic dobrze...

Dzięki myśle ze jednak płaską zostawię ewentualnie zamienię na lekki skos a to dlatego że same dipsy nie dadzą rade a wycisnakie hantelek jak zauwazył lCzaki jest ćwiczeniem na barki sorki bo nie sprecyzowałem wczesniej. Zastanawiałęm sie czy nie jrobić przysiadów co trening a odpościc MC a na plecy dać wiosło i podciąganie ?

ja bym wybrał pierwszą opcje,wole uprościć niż komplikować co pozwala dokładniej skupić się na wyselekcjonowanych ćwiczeniach.Ty oczywiście zrób jak uważasz a ewentualne modyfikacje wprowadzaj w kolejnych cyklach. pzdr.

DNT tak jak treningowy faktycznie przed treningiem wydaje sie sensowniej chyba ze przed lykasz albo NO PreLoad albo Thermo Speed Extreme

obawiam sie ze ty nie wiesz co to jest "duzo" ,najlepiej bedzie jak wstawisz tu swoj przykladowy dzien z rozpiska posilkow.

Cóż, tak długo jak, jakiejś grupie ludzi jakakolwiek aktywność fizyczna będzie kojarzyła się źle - tak długo firmy produkujące cud urządzenia będą robiły złoty biznes ;-) W ludziach jest zaszczepiona jakaś straszna nienawiść i niechęć do ruchu... nic dziwnego, że wierzą w te wszelkie cuda, szybkie efekty bez zmęczenia itd.

Dawno, dawno temu, jak chodziłam na "babską" siłkę skłądającą się z rowerków, bieżni i różowych hantli, to największe obłożenie miał pas wibrująco- masujący. Jedyny sprzęt z ograniczeniem do 5 min. korzystania %-) Oczywiście wiecznie zajęty. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-02-18 11:02:05

Kości są całe i na swoim miejscu, ścięgna są ponaciągane albo i naderwane bo lekarz jak zobaczył rtg to tylko powiedział, że nic poważnego się nie stało. A ledwo chodzę...

Jak mi noga wyzdrowieje to będe musiał chyba tylko jedną trenować tak mi się;-] ta zdrowa spina ;P

Dokładnie jak Remik, nie ma co sobie na takim etapie zawrać głowy detalami, szczytami itd tutaj potrzebna ogólnie rozwinąć masę mięśniową całych ramion Skup sie na dobrym treninu i odżywianiu podnieść hatnle 20-30kg większość potrafi, ale odpowiednio nimi ćwiczyć juz niekoniecznie ;-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-01-13 10:12:02